Dimagrimento eccessivo

Come evitare un eccessivo dimagrimento

durante il cambio di dieta.





Oggi parliamo di dimagrimento eccessivo. 
Capita! A qualcuno è capitato! (anche a me) …che cambiando alimentazione di colpo, specialmente quando si
inizia a mangiare solo frutta, nei primi 3/12 mesi si possa dimagrire a volte in modo considerato eccessivo.

Quello che conta in questa fase è monitorare il livello energetico e la vitalità. Se questi ci sono allora è tutto ok.

Passando soprattutto da un’alimentazione onnivora tradizionale a una di sola frutta e/o con un po’ di verdura/ortaggi, il 90 per cento delle persone dimagrisce, il 50 per cento può anche dimagrire troppo ma c'è anche un 10 per
cento che al contrario ingrassa.

Questi ultimi sono rari ma ci sono, ovviamente dipende da ognuno di noi, dal proprio metabolismo e anche dalla propria situazione fisica.

Dipende anche il livello di tossine e scorie che si anno quando si inizia il cambiamento. 
Tendenzialmente il problema, che non è un reale problema perché comunque sarà una situazione provvisoria di passaggio.

Dimagrire “troppo” potrebbe per alcuni diventare un problema più che altro psicologico.

Quando ci si sente pieno di energie significa che va tutto bene però, può diventare un psicologico soprattutto quando gli altri intorno a noi criticano la nostra scelta, senza sapere nulla sull’argomento.

Vista anche la mia personale esperienza il consiglio è quello di fare una transizione più lenta.

Non correre troppo con la transizione non è un consiglio che va bene a tutti in assoluto ma sicuramente per la maggioranza.

Approcciare una dieta naturale fisiologica è comunque sicuramente utile a tutti.

Chi ha paura per il fatto che sta dimagrendo un po’ troppo allora può rallentare, la cosa è comunque personale.

Io possono dare solo dei consigli generici, ripeto non sono un dietologo quindi non posso e neanche voglio. Comunque questa è la mia esperienza e anche l'esperienza di tante persone che mi scrivono, o che leggo online o che ho incontrato di persona.
Chi approccia questa alimentazione a base di frutta, inizialmente è normale perdere peso, ma è un problema relativo, lo ripeto. Comunque dopo circa un anno si ritorna al peso forma, quello che deve essere, può essere meno o più di prima.

Fare un pochino di palestra per aumentare o comunque
mantenere la muscolatura è importante. La muscolatura inizialmente può anche diminuire, per i primi 2/3 mesi, è normale e va bene, poi si ricostruisce e meglio di prima.

Personalmente all’inizio, per i primi 2 anni non fatto palestra e ho perso un pochino di muscolatura ma appena ho ripreso quel poco poco di palestra ho notato ottimi risultati e effetti benefici.

Per oggi a tutto, alla prossima.


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